Добавить рецепт
Добавил:
01 август 2018
0
Благодаря тепличным хозяйствам создавать овощные салаты позволительно в любое время года. Но самое вкусное ассорти получается исключительно из грунтовых овощей — раннего редиса и огурца. Именно редис врачи рекомендуют употреблять после зимнего периода во время авитаминоза. Редис также великолепно снимает усталость.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Предлагаю создать простой, но вкусненький диетический салат из сочного редиса, огурцов и лука. Заправлять этот салат разрешено чем угодно. Если вы следите за своей фигурой, то это может быть постное масло или низкокалорийный соус, в противоположном случае заправляйте привычным майонезом. Постное масло выбирайте покупное нерафинированное или домашнее, чтобы был явно ощутим его запах.

Это овощное блюдо может стать как легким ужином, так и перекусом в течение дня.

Что необходимо:

• 150 граммов редиса;
• 2-3 огурца;
• 0/5 часть красной луковицы;
• пучок лука зеленого;
• 1 десертная ложка уксуса;
• щепоть молотого базилика;
• 2-3 десертные ложки постного масла;
• щепоть хлопьев сладкого перца;
• перец черный, соль.
Диетический салат из редиса, огурцов и лука


Диетический салат из редиса, огурцов и лука: пошаговый рецепт


Редис и огурец освободите от корешков с двух сторон. Овощи поместите в просторную миску с водой, тщательно вымойте, потерев каждый экземпляр руками. Затем откиньте их на металлическое сито или дуршлаг, избавляясь от остатков жидкости.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Огурцы разделите ножом на продольные части, затем каждую половинку настрогайте слайсами.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Редис нарубите круглыми плоскими сегментами. Если плод очень большой, каждый нарезанный кружок разделите пополам.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Нарезку огурца и редиса сгрузите в один салатник, перемешайте.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Стрелы зеленого лука ополосните под краном с водой, нашинкуйте мелким способом, закиньте к овощам.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
С красной луковицы снимите пленку, накрошите перьями, добавьте к остальным составляющим.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Смесь заправьте необходимой нормой постного масла, для кислинки влейте уксус. Салат сдобрите пряностями — молотым сладким и горьким перцем, базиликом и солью по вкусу. Состав старательно перемешайте, чтобы каждый нарезанный элемент был окутан маслом.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Блюдо на 10 минут загрузите в холодильник, поскольку в прохладном виде салат вкуснее и свежее.

Диетический салат из редиса, огурцов и лука
Диетический салат из редиса, огурцов и лука



скачать dle 10.4фильмы бесплатно

Комментировать
Регистрация