Особенности питания перед тренировкой

Каждой женщине хочется быть красивой обладательницей стройного тела. Вот почему, когда поставлена цель похудеть, то в первую очередь перестраивается питание – в ход идут диетические запеканки, овощные салатики, фреши. Но, конечно же, без физических нагрузок также не обойтись – тренировки очень много дают для похудения.

Если вы собрались ходить в зал, то вам не обойтись без красивой спортивной формы,сумка станет для нее идеальным вместилищем – можно подобрать очень стильную черно-белую модель с логотипом, в которую войдут все необходимые аксессуары. Конечно же, в спортивную сумку обязательно следует уложить и бутылочку воды – она понадобится во время занятий. А вот каким должно быть питание перед тренировкой для похудения мы вам сейчас и расскажем.

Следует отметить, что кушать непосредственно перед походом в спортзал не рекомендуется, лучше сделать это за полтора-два часа до тренировки. Наилучшими кашами можно назвать рис, овсянку и гречку (как приготовить гречку вкусно и полезно мы уже рассказывали). Полезными будут и фрукты, конечно же, исключая «сахарные» виноград и бананы. Также можно покушать овощной салатик.

Если же тренировка у вас с самого утра, то за полчаса до тренировки необходимо выпить какао, стакан кефира, морс, компот или же зеленый чай, в который не добавлен сахар. Следует отметить, что питание перед тренировкой с самого утра вполне может быть таким скудным, ведь все углеводные запасы за ночь уже и так израсходованы организмом, вот почему в спортзале вы эффективно сможете сжечь все жиры.