5 полезных перекусов

Сколько раз в день вы перекусываете? На работе или дома за просмотром фильма. Найти в холодильнике или купить что-нибудь вкусное для перекуса легко. Но как это отражается на здоровье?

Когда человек начинает задумываться о своем здоровье, он ищет варианты полезных перекусов. Товары для дома и офиса можно найти в канцелярском магазине.


1. Фрукты - это первое, что приходит в голову при мыслях о полезной еде. Они богаты витаминами и клетчаткой. В любой сезон можно найти недорогие варианты. Бананы, яблоки, груши вполне доступны круглый год. Летом к ним добавляются персики, абрикосы и виноград. В холодное время года прилавки магазинов наполнены цитрусовыми, хурмой и гранатами. Для разнообразия можно делать фруктовые салаты, заправляя их йогуртом.

2. Чипсы. Да, чипсы. Но овощные и фруктовые. Это редкий вариант не просто быстрой еды, но и полезной. Чипсы делают почти из любых овощей и фруктов. Самые распространенные чипсы - это банановые. Но вы можете сделать их из чего угодно. Приготовить полезный перекус очень легко. Просто нарежьте тонкими пластами любимые фрукты и высушите их в духовке или электрической овощесушилке.

3. Орехи. Пакетик орехов займет совсем мало места, а аппетит утолит надолго.

4. Красная рыба. Очень вкусно и полезно съесть бутерброд с красной рыбкой, хлебом из цельнозерновой муки и листиком салата или кусочком огурца.

5. Кисломолочные продукты. Не знаете, что бы пожевать перед телевизором? Самые лучшие варианты: натуральный йогурт, кефир или ряженка.

Как видите, перекусить можно с пользой для здоровья и фигуры.