Мы поможем вам сделать вкусные заготовки на зиму - варенье и соленье. Здесь вы найдете полезные фото рецепты засолки и маринования овощей и фруктов, необычные рецепты домашних салатов, а так же потрясающие советы о том, как правильно заморозить на зиму или же засушить ягоды и фрукты.
» » Как не набрать лишний вес во время беременности


Как не набрать лишний вес во время беременности


Зачастую у многих женщин мысль о беременности сразу ассоциируется с большим набором веса и порче фигуры. Действительно, с изменением гормонального фона происходит небольшой набор веса, который составляет не более трех килограмм. Увеличение матки, вес околоплодных вод, вес ребенка - составляют остальную часть. Читайте на сайте много статей про беременность и подготовку к родам.

Женщины, являвшиеся полными до беременности и еще умудрившиеся набрать прилично во время, рискуют своим здоровьем и здоровьем малыша. Обычно у худых девушек набор веса проявляется больше, поскольку малышу это необходимо для амортизации, а после и для кормления его грудью.

Как не набрать лишний вес во время беременности

Беременность не является поводом кушать за двоих. Наоборот, самое важное время, чтобы следить за собой. Важное в первую очередь для будущего малыша. Но и стоит не забывать, что от правильности питания будет зависеть общее состояние беременной.

У девушек три месяца беременности зачастую бывает токсикоз. Период, когда она практически ничего не может кушать. Токсикоз случается в том случае, когда организм скопил слишком много шлаков от неправильного питания. То есть в любом случае, если не успел организм очиститься до беременности, то во время это произойдет обязательно.

Если в прекрасный период исключить чрезмерное употребление сладкого, кислого и копченого, то можно заметно улучшить состояние. Только следует учесть, что совсем не говорится о голодовках или постоянных изнурительных диетах.

Для питания лучше всего проконсультироваться с врачом. Который сможет составить сбалансированный рацион, состоящий витаминов во фруктах и каш. Каши особенно полезны для кишечника и предотвращения запоров. Запоры, в свою очередь, вредны для организма будущей мамы.

Лишний вес набирается также от недостатка физической активности. Если нет угрозы прерывания, то можно смело делать зарядки. Всегда полезно плаванье, при котором работают все группы мышц.

Стоит помнить, беременность не болезнь. Следует внимательно отнестись к своему состоянию. Ведь от этого зависит здоровье будущего малыша.



Если Вам понравился наш сайт, выразите свое "спасибо" нажатием на кнопочки ниже.





  • Источник: https://zagotovkinazimu.ru
  • 04.03.2018
  •   Просмотров: 108
Комментарии Вконтакте:

Комментарии Facebook:

Оставить комментарий:
Интересно
Мы в Соц. сетях
Реклама
По теме
Объявления
Последние комментарии пользователей
  • OlyaM
    Написал(а): OlyaM
  • Sayanomu
    Написал(а): Sayanomu
  • kofemania
    Написал(а): kofemania
  • инна40
    Написал(а): инна40
  • Sjuzi
    Написал(а): Sjuzi
  • fotina13
    Написал(а): fotina13
  • lesi2017
    Написал(а): lesi2017
  • ОльгаЯ
    Написал(а): ОльгаЯ
  • Gepka
    Написал(а): Gepka
  • afina4
    Написал(а): afina4
Опрос
Какие рецепты добавить на сайт?